21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 65,51g | Karb: 151,94g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка, Кофе, Яичница. Öğle Yemeği Öncesi: Cofix Каша Рисовая на Кокосовом Молоке . Öğle Yemeği: Русский аппетит Сендвич с Ветчиной . Akşam Yemeği Öncesi: Останкино Блинчики с Творогом, Киви. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Лэнд Индейка по Французски , Куриный Суп Лапша. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|