21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 47,53g | Prot: 57,43g | Karb: 130,82g.
Kahvaltı: K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchen Schenkel. Aperatifler/Diğer: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|