21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 57,69g | Prot: 125,60g | Karb: 244,77g.
Kahvaltı: GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Banana, Noci, Kalos Yogurt Greco 0%, Cacao Amaro in Polvere. Öğle Yemeği: Pasta di Mandorle, Croissant o Cornetto, Parmigiano (Grattugiato), Ragù, Pasta di Semola (Cotta). Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Jentu Insalata Mista, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Tre Mulini Freselle. Aperatifler/Diğer: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Flavour, Banana, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Nattura Fiocchi di Avena Integrali Biologici. devamı için...
|
|
2090 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mariaagraziaaa Kilo Geçmişi
|