21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 40,26g | Prot: 33,38g | Karb: 160,00g.
Kahvaltı: Apel. Öğle Yemeği: Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Crispy Crackers, Roma Wafello Butter Caramel, ABC Saus Tomat, Morin Chunky Peanut Butter, Safari Meses, Kraft Keju Cheddar, Indomaret Selai Coklat, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (1), Nissin Biskuit Kelapa Ijo. devamı için...
|
|
1402 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|