21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
962 kcal
|
Yağ: 23,46g | Prot: 57,58g | Karb: 118,68g.
Kahvaltı: Gresso Leite Magro, Crownfield Corn Flakes. Öğle Yemeği: Cooked Pumpkin, Cooked Carrots, Cooked Green Cabbage, FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido. Akşam Yemeği: Nacho Atum Posta Ao Natural, FOOD4FITNESS.PT Arroz Basmati Cozido, Freshona Brócolos Congelados. Aperatifler/Diğer: Limiano Queijo 50%, Continente Cenoura, Continente Cenoura, Baresa Tremoço, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Chef Select Guacamole, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Dulano Presunto Serrano. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NidiaOliveira Kilo Geçmişi
|