21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 48,82g | Prot: 66,42g | Karb: 121,67g.
Kahvaltı: Ikan Mujair Goreng, Bamboe Saus Asam Manis, Kapal Api Special Mix. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay, Bamboe Saus Asam Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Mujair Goreng, Apel Fuji. Aperatifler/Diğer: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|