21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 76,35g | Prot: 156,13g | Karb: 142,00g.
Kahvaltı: Fairlife High Protein Vanilla, Coffee, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Öğle Yemeği: Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store, Cucumber (with Peel), Country Crock Shedd's Spread Original, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Grapes, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Poblano Pepper. Aperatifler/Diğer: Mars Milky Way (Minis), Trader Joe's Spiced Pumpkin Madeleine Cookies, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Quaker Popped Rice Crisps - Creamy Ranch, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Great Value Cashew Halves & Pieces, Optimum Nutrition Protein Water, BodyArmor Peach Mango Lyte. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Luthien Tinuviel 90 Kilo Geçmişi
|