21 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 78,00g | Prot: 64,50g | Karb: 25,00g.
Kahvaltı: Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Whole Foods Market Organic Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Member's Mark Organic Chicken Bone Broth, Whole Foods Market Organic Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Juice Generation Kale Avocado Salad (No Dressing), Johnsonville Stadium Style Brats Cooked Bratwurst, Member's Mark Organic Chicken Bone Broth, Kirkland Signature Organic Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|