22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 98,59g | Prot: 118,24g | Karb: 189,24g.
Kahvaltı: Liebendorf Сыр Эдам, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Сырники, Веселый Молочник Сметана 15%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Akşam Yemeği: Liebendorf Сыр Эдам, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Творог 9%, Мёд. Aperatifler/Diğer: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Банан. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 54 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 23 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|