22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 70,77g | Prot: 63,34g | Karb: 96,25g.
Kahvaltı: Birnen, Kiwi, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Real Quality Geflügel Würstchen, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Rama Rama, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Metzgerfrisch Gourmet-Salami mit Brie, Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Gekochtes Ei, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|