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hatte gestern 2150kcal und 90f 183kh 137ew und 1std fitness. hab letztens neue sportklamotten gekauft und fühl mich immer wohler darin. ich trag zwar kein bauchfrei allg, aber zu sehen und wissen dass es inzwischen ganz ok aussieht freut mich mega 😁
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1482 kcal
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Yağ: 46,94g | Prot: 152,29g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps, Kaffee mit Milch, Milbona Kräuterbutter, Babybel Mini Babybel Light, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Öğle Yemeği: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Äpfel, Milbona Kräuterbutter, Lidl Eiweißbrot, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten. Akşam Yemeği: Landjunker Hähncheninnenfilet, Freshona Kaisergemüse. Aperatifler/Diğer: Cocktailtomaten. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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