22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 56,25g | Prot: 65,08g | Karb: 155,30g.
Kahvaltı: Lätta Lätta Joghurt, Aldi Teewurst Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Brot. Öğle Yemeği: Langnese Stracciatella, Blumenkohl, Gulasch. Akşam Yemeği: Lätta Lätta Joghurt, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Goldähren Vital & Fit Brot, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 24 dakika, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|