22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 14,84g | Prot: 97,13g | Karb: 113,42g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Karamell. Akşam Yemeği: Freshona Sonnenmais, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gut & Günstig Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Kidney Bohnen, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|