22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 60,96g | Karb: 143,92g.
Kahvaltı: Crownfield Granola 0% Açúcares Adicionados, Pingo Doce Bebida à Base de Arroz. Öğle Yemeği: Feijão Verde, Nabos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Nabo Cozido, Pingo Doce Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Amendoins Secos Torrados com Sal, Cuétara Bocaditos de Limão, Pingo Doce Queijo Flamengo, Manteiga, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Tosta de Trigo. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Fitness interior - 36 dakika, Spor - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaalmeida1 Kilo Geçmişi
|