22 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1790 kcal
|
Yağ: 75,10g | Prot: 84,91g | Karb: 191,77g.
Kahvaltı: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, Picard Risotto aux Asperges Vertes, mixt nuts, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Akşam Yemeği: Picard Avocats en Morceaux, Picard Trio de Quinoa, Galette de Riz, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Aperatifler/Diğer: Quaker Flocons d'avoine (10g), Sojasun Yaourt Nature, Melons d'Eaux, Date, Noix du Brésil. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, HIIT - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat, Powerplate - 20 dakika, Squat - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Coucou josiane tu est de quelle coin ?🤗
28 Şub 22 üye tarafından: campingcar38
|
Alpes Maritimes Le Cannet 06
03 Mar 22 üye tarafından: josianelefevre
|
Ah super joli la région, mon fils vivait dans le Var, un peu avant, moi j suis de Lyon 😉🤗
03 Mar 22 üye tarafından: campingcar38
|
Lyon c'est chouette aussi, j'ai visité une fois pendant la fête des lumières j'ai adoré!!
03 Mar 22 üye tarafından: josianelefevre
|
Dommage qon soit loin on aurait pu aller s faire des balades ensemble 🤗serait fait du bien à notre corps 😁
04 Mar 22 üye tarafından: campingcar38
|
Et serai sympa de faire connaissance 🤗
04 Mar 22 üye tarafından: campingcar38
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|