|
Ayer no pude alcanzar mi meta de calorías, pero al menos cumplí con casi todos mis macros, especialmente las proteínas, que estaban súper deficientes en mi organismo 🥺
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 45,24g | Prot: 89,94g | Karb: 209,21g.
Kahvaltı: Ariztía Pechuga Acaramelada de Pollo, La Selecta Pan Molde Integral Masa Madre, Colun Queso Light Probiótico. Öğle Yemeği: Lider Tomate, Dole Lechuga Escarola, American Classic Tomato Ketchup, Lentejas con Arroz. Akşam Yemeği: Soprole Yoghurt Light , En Linea Muesli Proteina con Cacao. Aperatifler/Diğer: Ecovida Biscuit Quinoa , Wild Barra Coco + Chocolate, Melón Tuna, En Linea Barra Proteína Chocolate. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
mega 5 semanas - 50 dakika, Bici estática - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|