23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 64,19g | Prot: 66,40g | Karb: 198,04g.
Kahvaltı: Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2), Bayam Dimasak (dari Segar), Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Sambal , Uleg Sambal Pedas. Öğle Yemeği: Kapal Api Gula Aren. Akşam Yemeği: Acar Mentimun Manis, ABC Saus Sambal , Martabak Telur, Kylafood Seblak Original, Uleg Sambal Pedas, Petai, Semur Daging, Gudeg. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|