23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 146,40g | Karb: 123,46g.
Kahvaltı: Actimel Granatapfel, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie , Elstar, Hansano Milch 1,5% Laktosefrei, Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Backpulver, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Zucchini, Edeka Rucola, Zimmermann Farmland-Schinken, Hofburger Frischkäse mit Feinen Kräutern, Aldi Junger Gouda, Aldi Protein-Wraps. Akşam Yemeği: EGETÜRK Sucuk, Mandeln, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rindergulasch. Aperatifler/Diğer: Hansano Milch 1,5% Laktosefrei, Banane, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie . devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|