23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 28,80g | Prot: 55,13g | Karb: 159,97g.
Kahvaltı: Jeruk. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bolu Pisang, Bakpia, Tugu Jogja Bakpia Kukus Brownies Coklat. devamı için...
|
|
1566 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, HIIT - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|