23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 52,00g | Prot: 117,58g | Karb: 128,40g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kisabor Molho para Salada Parmesão, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Tomates, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Akşam Yemeği: Arisco Maionese, Frango Desfiado, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
4219 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat ve 36 dakika, Dormir - 5 saat ve 47 dakika, Google Fit - 5 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|