23 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 61,07g | Karb: 121,97g.
Kahvaltı: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kaufland Hähnchen Schenkel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, REWE Pfannengemüse Mexikanische Art, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Stabilisierung - 1 saat, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|