24 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 73,17g | Karb: 145,48g.
Kahvaltı: Tomaten, Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Goldähren Vital & Fit Brot. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, Ofen Pommes, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Bioland Bio Dinkelbrot , Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Lätta Lätta Joghurt, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|