|
Metabolizmam’da yavaşlama hissediyorum, nedeni sanırım hep aynı kahvaltıyı yapmam. Ama vazgeçmek yok kilolar gidicek…
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 35,27g | Prot: 88,91g | Karb: 125,29g.
Kahvaltı: Doğa Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Muz. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
sabit kilo
|