24 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 24,03g | Prot: 50,59g | Karb: 85,18g.
Kahvaltı: Start Хлопья, Lion Хлопья, Словяночка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Суши. Akşam Yemeği: Helios Джем из Черники, President Творог 5%, Exquisa Вершковий Сир Creamy Quark, Помело, Сильпо Манго, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Bombbar Protein Bar Salty Caramel. devamı için...
|
|
1224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|