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hatte gestern 1850kcal und 67f 172kh 129ew. hatte abends irgendwie mega hunger und hab noch körniger frischkäse und gurke gegessen 😂...hoffe die zunahme ist nur wasser und mein dicker unterbauch heute geht wieder weg...würde gern endlich bei der 73 mich bewegen
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2144 kcal
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Yağ: 106,02g | Prot: 141,52g | Karb: 144,29g.
Kahvaltı: Chef Select Thunfischsalat, Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch, Milbona Kräuterbutter, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten. Öğle Yemeği: Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Gekochtes Ei, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Milbona Sour Cream, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Freshona Kaisergemüse. Aperatifler/Diğer: Snack Day Chips Oriental, Lebkuchen, Toms Kæmpe Skildpadder, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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