24 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 49,92g | Karb: 133,20g.
Kahvaltı: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Mucci Supreme Salted Caramel. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|