25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 53 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 22,91g | Prot: 67,23g | Karb: 207,01g.
Kahvaltı: Daun Singkong, Ikan Gabus, Nasi Merah. Öğle Yemeği: Ikan Gabus, Nasi Merah, Daun Singkong. Aperatifler/Diğer: Bolu Pisang, Kue Nagasari. devamı için...
|
|
1130 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Pedal - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andi Maulana Nugroho Kilo Geçmişi
|