25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 58,54g | Prot: 64,87g | Karb: 128,15g.
Kahvaltı: Indomaret Keripik Usus, ABC Saus Sambal , Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Telur Orak-Arik, Kapal Api Gula Aren, Oatbits Biskuit Oat Raisin, Paroti Bagelen. Öğle Yemeği: Indomaret Keripik Usus, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Sate Kambing. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|