25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 49,19g | Prot: 57,76g | Karb: 127,21g.
Kahvaltı: Ja! Schinkenwurst, Gekochtes Ei, Bauernbrot. Öğle Yemeği: REWE Selleriesalat , Bauernbrot, Appel Heringsfilets in Eier-Senf-Creme. Akşam Yemeği: Dornfelder, Dönerfleisch, Pizza Margherita. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|