kader wa Günlüğü, 25 Şub 22

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hatte gestern 2150kcal und 106f 144kh 141ew und 1std fitness. hab wieder davor gecheated und das gab mir echt wieder gut pump 🤩 wenn ich so überlege wars früher echt verlorene zeit, immer mega gehungert zu diät zeiten und training aber ohne viel kraft und bis mir immer schwindelig wurde etc...einfach komplett falsch 😅

74,1 kg Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Şubat 2022:

590 kcal

Yağ: 31,89g | Prot: 53,07g | Karb: 17,25g. Kahvaltı: Gekochtes Ei, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Lidl Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pfirsich-Maracuja Quark-Creme, Naturgut Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

23 Destekçi Destek

Yorumlar

Übung macht den Meister oder wie war das ??

25 Şub 22 üye tarafından: Rockabilly_Hilbi

Jaa hehe bzw bildung macht den meister😁

25 Şub 22 üye tarafından: kader wa

@rose kh...aktuell gönn ich mir dann "böses". 1 schokoteil wars und ein wenig jalapenos chips, aber halt in dem etb rahmen den ich wollte😊 das gibt echt imens power 😂

25 Şub 22 üye tarafından: kader wa

Dachte jetzt auch eher an etwas "mehr" 😂 das haste e gleich runter trainiert.👍

25 Şub 22 üye tarafından: nini0689

Gönn dir. Das Leben genießen darf man ja noch. Verzichten droht zum Jojoeffekt. Ich gönn mir heute Döner. 😍✌️

25 Şub 22 üye tarafından: angienimmtab89

Mir ist auch schon aufgefallen, dass mir beim Training übel wird..zum Teil schwindelig. Obwohl ich eigentlich so wie alle Tage esse und an solchen Tagen extra viel trinke🥴

25 Şub 22 üye tarafından: LadyNice☆


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