25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 84,87g | Karb: 232,93g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Naturjoghurt 0,1%, Kölln Kernige Haferflocken, Mandarine, Papaya. Öğle Yemeği: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese, Gouda, Baguette. Akşam Yemeği: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Zwieback Recondo, Strauchtomaten, Linessa Mozzarella Light, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|