25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 68,37g | Karb: 165,64g.
Kahvaltı: Pingo Doce Bebida à Base de Arroz, Banana. Öğle Yemeği: Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeletas de Vaca. Akşam Yemeği: Compal Summo Frutos Vermelhos, Deluxe Prosciutto Di Parma, Limiano Queijo, Pingo Doce Pão da Avó. Aperatifler/Diğer: Açúcar Granulado, Morangos. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaalmeida1 Kilo Geçmişi
|