cremino Günlüğü, 13 Haz 14

Dai dai... possibile che devo continuare a vedere sto 18??? Bisogna che mi metta in testa di cominciare con BR!!!

78,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.    Geriye kalan: 8,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1444 kcal

Yağ: 39,37g | Prot: 52,05g | Karb: 225,38g.   Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Granita, Insalata Verde con Verdure Assortite, Frittata di Uova. Akşam Yemeği: Coop Cono Gelato Panna e Cioccolato, Saclà Peperoni Grigliati, Pasta di Semola. Aperatifler/Diğer: Latte Caldo e Cacao, NOS Muesli Frutta Venosta Naturelle, Cuor di Malga Yogurt Magro, Pesche. devamı için...

2240 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...