25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2372 kcal
|
Yağ: 177,24g | Prot: 161,72g | Karb: 22,77g.
Kahvaltı: クルミ, COCO ココナッツMCTオイル, QBB モッツァレラとろけるチーズ, エキストラバージンオリーブオイル, 炒り卵. Öğle Yemeği: マルナカ オーストラリア産牛肉ミノ焼肉用味付け, グレープシード油, 牛肩ロース. Akşam Yemeği: COCO ココナッツMCTオイル, 鶏もも肉 皮あり. Aperatifler/Diğer: マルナカ オーストラリア産牛肉ミノ焼肉用味付け. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 21 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|