25 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 48,81g | Prot: 147,71g | Karb: 102,31g.
Kahvaltı: Gresso Leite Magro. Öğle Yemeği: Camarão Cozido, Mexilhões Cozidos, Pimentos, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Ovo Mexido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo, Grelos, Sopa de Legumes sem Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Cenouras Cozidas, Grelos, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Lidl Barrinha Proteínas Bolacha, Decathlon Whey Protein , A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Milbona High Protein Blueberry Milk Product, Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Iogurte Natural Skyr, Continente Iced Tea Limão Zero Açúcar. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
catarinajimina Kilo Geçmişi
|