|
Yay, Friday! I'm looking forward to a wonderful weekend! Be well, everyone.
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 28,40g | Karb: 56,15g.
Kahvaltı: Nature's Way MCT Oil, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Creamer, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides. Öğle Yemeği: Krusteaz Corn Bread, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Beef Meatballs, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|