26 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 94,81g | Karb: 136,25g.
Kahvaltı: Pepes Tahu, Telur Rebus, Tora Bika Creamy Latte. Öğle Yemeği: Ajinomoto Mayumi Pedas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Wortel Dimasak, Buncis, Mitratani Edamame, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pepes Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Edamame, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Ikan Tongkol, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kue Apem, Diabetasol Sweetener, Incofood Maxcreamer, Kopi (Diseduh dari Bubuk). devamı için...
|
|
2530 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|