26 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 30,30g | Karb: 64,06g.
Kahvaltı: HiLo Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Alpukat. Öğle Yemeği: Pepaya Muda, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
asdfghjklxoxo Kilo Geçmişi
|