L'Ispanico Günlüğü, 26 Şub 22

SETTIMANA 18

Sabato 26 febbraio 2022

Kcal 2700
Prote 144g
Grassi 65g
Carbo 385g

Peso da 66 kg a 71.8 kg (+5.8) -0.5

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 72 a 75 (+3) =
Girovita (ombelico)
Da 76 a 78 (+2)=
Girovita (sotto ombelico)
Da 78 a 80 (+2) =
Fianchi
Da 81 a 83 (+2) =
Petto
Da 96 a 100 (+4) =
Bicipite sx
Da 32.2 a 34.2 (+2) =
Bicipite dx
Da 31.8 a 34 (+2.2) =
Quadricipite sx
Da 52 a 56 (+4) =
Quadricipite dx
Da 54 a 57.5 (+3.5) =
Femorale sx
Da 50 a 52.2 (+2.2) =
Femorale dx
Da 50 a 52.8 (+2.8) +0.3
Polpaccio sx
Da 34.5 a 35.5 (+1) =
Polpaccio dx
Da 34 a 35.5 (+1.5) =

71,8 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2511 kcal

Yağ: 53,97g | Prot: 124,40g | Karb: 365,00g.   Kahvaltı: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Mele Rosse Delicious. Öğle Yemeği: Arance, Delizie del Sole Funghi Champignon, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Riso Basmati, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Akşam Yemeği: Pizza Margherita Napoletana. Aperatifler/Diğer: Alplì Pro 20 Budino al Cacao. devamı için...