|
7.00
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2660 kcal
|
Yağ: 112,69g | Prot: 177,46g | Karb: 229,56g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek. Öğle Yemeği: Mandarynki , Biedronka Banan, Wawel Mieszanka Krakowska, Wawel Mieszanka Krakowska, Ferrero Raffaello (10g). Akşam Yemeği: Knorr Gulasz, Marchewki, Biedronka Pieczarki, Wołowina, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna. Aperatifler/Diğer: Madero Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. devamı için...
|
|
3488 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|