27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 25,46g | Karb: 185,35g.
Kahvaltı: Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Sayur ketupat, Bamboe Bumbu Semur, Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, B.J. Bawang Merah Goreng, Ketupat. Akşam Yemeği: Saus Keju, ABC Saus Sambal, Cedea Fish Roll, Jagung Manis Kuning. Aperatifler/Diğer: Chiki Twist Roasted Corn, Fullo Fullo Vanila, Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Oishi Sponge Crunch Coklat, Meiji Hello Panda (12g). devamı için...
|
|
1502 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 55 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 8 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|