27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 12,03g | Prot: 48,45g | Karb: 77,91g.
Kahvaltı: 토마토 주스, 찐고구마, 아메리카노. Öğle Yemeği: 홈플러스 발사믹 드레싱, 블루베리, 방울 토마토, 삶은 계란, 양파, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 칼로바이 프로틴 스파클링 포도, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 화이트 식사용 와인, 바로푸드 오늘도 깔라만시. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
|
|