|
体脂肪29%
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 58,27g | Prot: 94,75g | Karb: 200,98g.
Kahvaltı: バナナ, オーツミルク, オーツミルク, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, タラ肝の魚油, ハーブティー. Öğle Yemeği: ほうじ茶, かっぱ巻き, ローソン ひじき煮, 鶏のもも肉. Akşam Yemeği: ミートスパゲッティ. Aperatifler/Diğer: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), アイスクリームのコーン, イチゴのアイスクリーム. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 32 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|