27 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 25,79g | Prot: 123,59g | Karb: 146,27g.
Kahvaltı: Pingo Doce Aveia Proteica , Zumub 100% Whey Morango. Öğle Yemeği: Milbona High Protein Pudding Chocolate, Cogumelos, Continente Miolo de Camarão, Arroz Selvagem (Cozido). Akşam Yemeği: Lidl Barra Proteína, Mirtilos, Pingo Doce Granola sem Açúcar, Pingo Doce Gelatina Light Limão, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Cem Porcento Batido Proteico Chocolate. Aperatifler/Diğer: Lidl Barra Proteína, Biosamara Psyllium Husk. devamı için...
|
|
907 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 12 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|