28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 41,25g | Prot: 62,32g | Karb: 79,56g.
Kahvaltı: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 코스트코 냉동 아보카도, YOZM 아카시아 허니스틱. Öğle Yemeği: 필라델피아 크림치즈 (20g), 아메리카노, 페스토 소스, 치아바타, 연어샐러드. Akşam Yemeği: 칼로바이 프로틴 스파클링 포도, 익힌 일반양파, 이마트 얼갈이 배추, 닭가슴살, 콩밥, 수수밥, 찰밥, 찐단호박. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
|
|