28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 45,77g | Karb: 37,28g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мягкий Творог из Кефира 2,5%, Vici Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, ГИМБАБ Норри, Зеленый Листовой Салат. Öğle Yemeği: Яичница с Помидорами, Булгур (Вареный), Зеленый Листовой Салат, President Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Сердечки тушёные с шампиньонами. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olgabelavceva330 Kilo Geçmişi
|