|
Все хорошо, потихоньку вес движется вниз. на прошлой недели было 6 тренировок и питание на 1500( пока вес уходит менять не буду). На этой недели продолжаю тренировки, тоже планирую 6, потом скорее всего будет 3 выходных без трень и питания.
Делая тренировки каждый день, чувствую себя физически хорошо. Да, во время тренировки тяжело немного( перешла на средний уровень в приложении), но потом весь день легко.
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 64,23g | Prot: 87,06g | Karb: 107,56g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: 35 Конфета со Вкусом Шоколада, Магнит Банан, Даренка Сметана 15%, Кофе с Молоком, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Голден Яблоко , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (без Кожуры), Магнит Редька Зеленая, Минтай Жареный. Aperatifler/Diğer: Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|