15 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
143 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 58 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 86,09g | Prot: 100,85g | Karb: 222,75g.
Kahvaltı: Croissant o Cornetto, Zucchero, Cappuccino. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto, Formaggio Fresco Morbido, Pasta Fredda, Carne di Vitello, Pesca. Akşam Yemeği: Pizza di Carne e Verdura (36 cm), Pizza con Carne, Pizza Margherita, Panini Integrali, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso). Aperatifler/Diğer: Mirabelle Yoohoo Waffel, Panini Integrali, Prosciutto Crudo. devamı için...
|
|
3659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|