28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 57,49g | Karb: 164,71g.
Kahvaltı: Nektarinen, REWE Bio Maasdamer, Moss Bauernschwarzbrot, Zimbo Thüringer Frühstücksfleisch, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Edeka Suppengemüse, Menzi Markklösschen , Gut & Günstig Klare Fleischbrühe. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Moss Bauernschwarzbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Stockmeyer Hähnchensalami, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Teewurst Light. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Seeberger Cranberry , Alesto Kalifornische Walnusskerne. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|