28 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 32,29g | Prot: 113,97g | Karb: 140,24g.
Kahvaltı: Iswari Proteína de Ervilha, Pingo Doce Aveia Proteica, Cem Porcento Batido Proteico Chocolate. Öğle Yemeği: Prozis Whey Protein & Oats Chocolate, Omelete, Lidl Pão de Cereais. Akşam Yemeği: Biosamara Psyllium Husk, Continente Gelatina Proteína, Morangos, Pingo Doce Granola sem Açúcar, Prozis Whey Protein Fusion Cookies & Cream, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Continente Gelatina Proteína. Aperatifler/Diğer: Morangos, Prozis Whey Protein Fusion Cookies & Cream. devamı için...
|
|
1157 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 16 dakika, Samsung Health - 21 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|